“人老就会睡不好？”

虽然不是所有的睡眠障碍都会发展成精神疾病，也有单纯的睡眠障碍，但应该重视睡眠障碍一般是焦虑和抑郁的警告信号。 广东省中医院心理睡眠科主任李艳表示，从门诊就诊量来看，老年人睡眠障碍、抑郁呈增加趋势，值得关注。

老年人睡眠障碍、抑郁有增加的趋势

从门诊结构来看，广东省中医院睡眠专科门诊就诊量中60%左右为中青年，青少年和老年约占40%。 但是，很多老年人认为年纪大了睡不好很正常。 因为这里面隐藏着很多老年人的睡眠障碍，没有被发现。 据李艳说，老年人的睡眠障碍和抑郁呈增加趋势。

李艳说，老人睡眠质量有点差，可能是因为老年抑郁症。 第一个原因是现在老人的生活习惯发生了变化，和现代的生活节奏不太一致，还有一点电子产品、移动支付带来的压力。 如果年纪稍大一点的人和孩子一起去大城市生活，难以适应环境，也会引起抑郁症和睡眠障碍等问题。 另一方面，生活水平提高后，人的寿命明显延长，老年性抑郁的发生率也相应提高。

从睡眠障碍中立即发现健康警报

在新时代，睡眠障碍患者的情况更多、更复杂，分析睡眠障碍的原因有助于及时发现相关的健康报警信号。 睡眠障碍一般是焦虑和抑郁的警告信号，例如入睡困难一般以焦虑为主，如果过早醒来伴有情绪低落，则可能是抑郁的早期症状。 李艳说，在我们睡眠专科门诊，一半是单纯的睡眠障碍，约1/3或1/4是部分内科疾病引起的睡眠问题，另一部分是焦虑症、抑郁症、强迫症等精神障碍。 李艳分解因年龄不同而有很大差异，也与每个人体质的不同有关。 有些人在同样的压力下睡眠稳定，但睡眠质量更差。 这与天生的体质类型有关。 例如，中枢兴奋，肠胃功能容易紊乱的人，睡眠障碍发病的概率会变高。

谁容易引起睡眠障碍？ 短期内过度劳累，特别是努力读书的孩子，特别是努力工作的人，稍微加班熬夜的没有规律的职业，如媒体人、医生、司机、公务员、警察等容易出现睡眠问题的人们。 一般来说，女性睡眠障碍的风险比男性高。

包括甲状腺功能亢进、甲低、各种免疫性疾病、痛经等在内的疼痛、皮肤问题、消化道问题等，一些小病也会伴随有睡眠障碍。 消化科、神经科、心血管科是被委托参加睡眠专科会议的最初几科。 睡眠障碍是每个人都能得到的，只是时间问题。

不管睡得多早，醒来都要注意

许多人到睡眠专科就诊时，已经很严重了，李艳注意如果突然出现很多睡眠，可能是睡眠障碍的早期症状。 另外，如果睡眠不好，或者早上醒来，就需要立刻重视，调节睡眠节奏。

中医比较不同体质的睡眠障碍者，有不同的治疗方法。 针灸的好处是见效快，注意周期短，因为这是治疗的特点。 广东人最常见的饮食疗法是通过补气系统、补血系统、除湿系统改善睡眠。 补气类、补血类，如党参、黄芪、甘草、茯苓、淮山等，除湿类，如薏米、红小豆等有助于食疗。

(羊城晚报记者林清通讯员查冠琳杨玲玲) )。

标题:人总是睡不好吗？

值班主任:高原

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