“人为什么会焦虑？怎么摆脱焦虑障碍的困扰？”

每天烦躁、沮丧、痛苦、失眠，并且被各种身体不适的症状困扰，日常生活就无法愉快地进行，在不良的感情状态下，会出现不现实的认识和思考，表现出偏离的感情和行为。 证明精神上出现了状况。

任何事情都容易紧张、担心、害怕、刺激，如果不能做出正确的决策，必然会与周围的环境不协调、冲突，无法在家庭解决家庭关系，无法在家务不好的实际工作学习中与同事和同学建立良好的合作关系。 证明你的精神出了状况。

这种精神状况就是焦虑症(焦虑症)。 中国首次全国性成人精神障碍流行病学调查显示，焦虑障碍患病率最高，终身患病率为7.57%，12月患病率为4.98%。

那么，如何摆脱焦虑症的困扰呢？ 近日，中国残疾人联合会副主席、北京大学第六医院社会精神病学与行为医学研究室主任黄悦勤教授为大家详细解决了焦虑症的防治工作。

在我国各类精神障碍中以焦虑症最多

由国家卫健委(原卫生部)和科技部联合发起，黄悦勤教授为项目负责人的中国精神卫生调查，在全国31个省份中全国代表性的157个疾病监测点进行了调查，通过多阶段概率抽样的做法和面对面的采访，32552名18岁。 调查了7个类别(心环境障碍、焦虑症、酒精药物采用障碍、间歇性爆发性障碍、进食障碍、精神分裂症和其他精神病性障碍、老年性痴呆) 36种精神障碍。 其中，焦虑症的患病率最高，终身患病率为7.57%，12月患病率为4.98%。 因此，焦虑症是常见的精神障碍，治疗现状堪忧。

人为什么会不安？

黄悦勤表示，焦虑是一种内心紧张不安，紧张、担心、担心、害怕、恐惧、容易刺激、观察力不集中等某种不利情况和潜在危险而难以应对的不愉快情绪体验，身体表现为心跳、脸红、手抖、手抖 焦虑情绪是健康人对压力的反应，并不意味着一切都是有临床意义的疾病状态，适度的焦虑能够充分调动身体各器官的功能和潜力，适度提高大脑的反应速度和警觉性，是应对各种压力源，工作效力的

焦虑症(焦虑症)是什么？

黄悦勤表示，焦虑症俗称焦虑症，是一种比较常见的精神障碍，以焦虑情绪体验为首要特征，是一种伴随过度恐惧和紧张，以及相关行为紊乱的疾病。 主要症状有:无法确定客观对象的紧张、坐立不安、心悸、手抖、出汗、尿频、失眠等自主神经功能失调症状以及运动性不安。 与正常焦虑情绪不同的地方是焦虑泛化，严重程度与客观事实和情况明显不一致，或持续时间过长可能是病理性焦虑。

根据国际疾病分类标准第11版，焦虑症分为广泛性焦虑症、恐慌症、广场恐惧、特定恐惧、社会交往性焦虑症、分离性焦虑症、选择性缄默症、其他特定焦虑或恐惧相关性障碍、焦虑或恐惧相关性障碍。 各种焦虑症有一些共同的特征，但可以根据害怕和回避的情况类型以及想法和信念副本的不同进行区分。

焦虑症的原因是什么？ 如何积极预防和精确治疗？

黄悦勤表示，近60年来，世界各国学者从遗传学、神经影像学、神经生化和心理学等相关行业研究焦虑障碍的病因、发病机制和临床特征，至今在焦虑症病因上没有较大突破，但取得的共识有遗传因素、个性优势、认识过程、认识过程。

焦虑的产生与一个身体的性格优势、从小接受教育的方法、外界的环境和压力、个人的体质等有关。 要预防焦虑症的发生，首先要积极培养良好的性格优势，不可缺少挫折教育，在环境变化时保持情绪稳定，不要刻板、固执、不合理的完美追求和不符合自身条件的过高要求。 其次，要维持健康的生活习惯、生活规律、正常的生物钟； 应该不酗酒也不接触毒品。 第三，选择适合自己的生活事业目标，尽可能不产生不必要的压力，提高适应外部环境的能力。

必须强调的是，出现不安症状时不要害怕，放松心情，自我调整。 如果不能自我调整，影响日常生活和学习工作的话，必须立即接受医生的诊断，寻求比较有效的援助。 避免非专业治疗，延缓治疗时机。

焦虑症的发生、快速发展是生物-心理-社会因素的综合结果，因为这种防治需要进行生物、心理、社会的综合治疗。 药物治疗是在精神病医生的指导下服药，心理治疗对焦虑障碍也有肯定的疗效。 认识疗法、精神分解疗法、支持性心理疗法等。 放松训练、正念疗法、冥想训练也可以比较有效地缓解广泛性焦虑症的焦虑症状。

黄悦勤表示，在中国精神卫生调查中，各种焦虑症中，近五分之四的恐慌症患者首次接受治疗的机构是非精神科，不到30%的广大焦虑症患者首次接受治疗的机构是精神专科医院或综合医院的心理科。 因此，精神卫生健康教育应侧重于患者早期识别焦虑症状，提倡到专业机构由精神卫生专家诊治。 并应加强综合医院非精神卫生专家的培训，提高焦虑障碍的识别和诊治水平，及时将患者转送到精神科进行精确治疗。 (北京大学医学部付东红)

原标题:如何摆脱焦虑症的烦恼？

值班主任:李欢

本篇文章：《“人为什么会焦虑？怎么摆脱焦虑障碍的困扰？”》