“三高人群需观察 戒烟戒酒多吃菜 美好人生，从“心”开始”

国家心血管病中心不久前发表的中国心血管健康和疾病报告显示，我国心血管病患病率和死亡率处于持续上升阶段。 目前，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因首位，心血管病已成为重大公共卫生问题。

中国心血管病的患病人数达到了3亿3千万人

据中国心血管病报道，目前每有2只个体死亡，就有1只死于包括心脑血管疾病在内的心血管病。 在日前举行的腾讯医学me大会上，复旦大学附属中山医院心内科主任、上海市心血管病研究所所长、中国科学院院士葛均波作了如下发言。

根据《中国心血管健康与疾病报告2019》，目前中国心血管病患病人数达到3亿4000万人，比2019年公布的数字2亿4000万人多4000万人。 据葛均波介绍，心血管病死亡最多的目前还是冠心病，是以动脉粥样硬化为主的疾病，有可能是高血压。

心血管疾病为什么会急剧增加？ 葛均波解释说，我们没能控制疾病的发病源，也就是说没有预防。 综合个体，这些疾病的发生是由过去几年不健康的生活习惯、高胆固醇血症、肥胖及肥胖引起的糖尿病、吸烟和高血压四大主要危险因素引起的，对其他遗传因素和性别等也有一定作用。

确立泛血管概念，将人类视为一体

据葛均波介绍，医学实质上将一个身体分为系统，如呼吸系统、消化系统、循环系统、血液系统等，系统分为器官，如呼吸系统分为支气管、气管、肺等，然后将器官分为组织、细胞，分为几个方面。

身体某处不舒服的话，会去医生那里找相关的病，所以出现了头疼、脚痛等问题。 对此，葛均波强调将人作为一个整体来看待。 心血管病其实是血管疾病。 专门强调泛血管的概念，也就是泛血管疾病。 泛血管疾病是指以动脉粥样硬化为中心的疾病，发生在不同的内脏器官。 例如，在大脑发生、中风、在心脏发生、心肌梗塞、在周围的血管发生、血管闭塞、切断等。

葛均波说，一名患者患有中风和冠心病等两种疾病。 我们治疗的时候，不是头痛脚痛的医生，而是应该把患者放在一起看。

泛血管疾病有共同的病理基础。 据葛均波介绍，通常人刚出生，有正常的血管、正常的血管内膜、中层、外膜。 有些人抽烟，有些人抽二手烟，有些人不运动。 如果接触外部危险因素，如血压上升、营养过多引起的高血脂、高血糖等，血管会产生斑块。 一旦斑块形成，管腔内就会变窄，导致包括重要器官缺血在内的所有器官缺血。 一旦牙垢破裂，就会形成这个地方的血栓，形成临床上所见的脑梗塞、心肌梗塞等。

预防心血管疾病，实现abcde

心脏是人体的发动机，是人体功能发挥作用的动力源。 从出生到生命结束，平均每分钟以75次计算，心脏一天跳10万8千次； 人的一生以80岁计算，心脏跳动31亿3600万次。 心脏功能对人体的健康、工作、寿命有着非常重要的作用。 心脏一出问题，对人体健康有严重危害。

心脏跳得太快、太少、太慢可能会有问题。 葛均波表示，随着技术的飞速发展，目前监测心脏跳动的检查方法越来越多，临床处理心肌缺血的手段不断进步，治疗心血管病的药物也很多。

在预防心血管病的过程中，这些年来我们一直强调这些概念。 我把那些总结成了abcde这个文字。 葛均波解释说，a代表抗血小板( antiplatelet )、代表性药物阿司匹林； b是血压控制( blood pressure control )； c为戒烟( cigarette quitting )和胆固醇控制) cholesterol控制； d是代表健康饮食( diet )和糖尿病控制) diabetes control )的2个e代表运动( exercise )和健康素养教育)，使人们掌握心血管病的危险因素和预防手段。

其实心血管病，特别是以动脉粥样硬化为主的疾病，有70% 80%的概率可以预防。 葛均波说，首先要有健康的生活习惯，远离肥胖。 第二，不要摄入钠盐。 钠盐会导致血压上升，很多高血压药物可能对它没有效果。 第三，多吃蔬菜和水果。 第四，要戒烟戒酒，从来对香烟没有任何好处，不仅会引起肺癌等，还能提高冠状动脉心脏病的发病率。 第五，需要注意适度的运动。 散步、太极拳、游泳促进健康，保持充足的睡眠、良好的心情很重要。 对中老年人来说，定期体检尤为重要，了解血糖、血脂、血压等情况，才能尽早介入。

我们把身体的一生比作过桥。 没有什么危险因素，人可以幸福地结束一生。 如果有高血压，人就会背负沉重的重担。 如果在高血压中吸烟，这个重担会变大，生活会变得更重。 如果高血压导致香烟和高血脂，这座桥就会断。 葛均波强调，控制危险因素是预防心血管病的最佳手段。

原标题:三高的人们观察吃很多禁烟禁酒料理的精彩人生，必须从“心”开始

值班主任:颜甲

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