“神兽又要居家学习？严控电子屏采用最大时限”

日益普及的数字生活是健康用眼的一大挑战。 年上半年，我国中小学生近视率增长11.7%，其中一个重要原因是过度采用电子产品。

由于最近河北、大连、黑龙江、北京、上海相继发生的局部疫情，居家隔离再次回归了一点人的生活。 北京市教委也于1月20日发出通知，要求从23日开始全市中学学生不要来学校，在线训练所有暂停。 神兽们再次开始在家学习后，近视防控该怎么办？

1月23日，由人民日报健康客户端、健康时报主办的第十三届健康中国健康家电快速发展论坛暨安全护眼专家倡导发布会在人民日报社举行。 北京大学医学院眼视光学院执行院长、北京大学人民医院眼科主任赵明威指出，要控制近视激增的趋势，首先要严格控制儿童每天采用手机、平板电脑等电子产品的时间，不要超过专家推荐的最大时限。

赵明威警告说，如果需要在线学习，大致上小学生每天采用屏幕的总时间不超过2.5小时，每次不超过20分钟。 中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。

寒假期间，儿童游戏娱乐的电视屏幕时间每天不超过一个小时。 赵明威特别警告说，无论是玩还是学习看屏幕都必须遵循20-20-20的法则。 也就是说，观看电子屏幕20分钟后，必须仰视20英尺( 6米)外的地方20秒以上。

赵明威表示，孩子采用电子屏幕产品，根据家庭条件，优先选择超短焦激光电视、以前流传下来的投影仪、普通电视、台式机、笔记本电脑、平板电脑和手机 另外，采用电子产品时，必须调节亮度，以免太亮或太暗，使眼睛感到舒适。

除了在室内放松视力、远望窗外外，加强户外活动、充分接触阳光是最容易的，是预防近视快速发展的有效方法。 赵明威教授表示，中小学生户外运动时间越长，近视发生率越低的观点已经得到论证。

此外，赵明威还建议，在疫情期间，家长应尽量避开人群聚集的地方，每天争取2小时以上的户外活动时间，并提倡近视儿童每天户外活动3小时以上，增加户外阳光接触时间。

原标题:“神兽”们还会在家学习吗？ 北大人民医院眼科主任赵明威:严格限制采用电子屏幕的最大时限

值班主任:颜甲

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