“减肥难？不同体质各有减肥策略”

减肥似乎是所有女性的共同话题。 广东省中医院脑病内科副主任、中医师孙玉芝提醒，不同年龄的人肥胖优势不同，减肥战略也不同。

如何判断肥胖的差异

孙玉芝说，从中医的角度看，肥胖的人有先天发表和后天因素差异的影响。 天生的因素，如阳热内盛体质，往往是家族中许多人肥胖，体形相似的后天因素，主要是因过食、肥胖、甜食失节、长居运动不足等引起的气虚痰湿偏盛，伴有头晕、神经疲劳、气短等症状

饮食失节是指肥胖、甘甜、味强、胃弱，被人体吸收的精白物质不化生气血，变为痰湿。 特别是老年人，脏腑功能下降，运化不及，多为痰湿内生。

从中医看来，久坐或运动不足时，阳气气化功能不足，会阻碍水谷精微化生气血，甚至变成痰湿、肥膏。

另外，现在很多人晚上晚睡、喝冷饮、喝冷饮时，人体阴阳、气血生化运行不正常，破坏脏腑功能，甚至引起肥胖。

根据体质不同，各有减肥对策

孙玉芝警告说，根据体质优势，可以利用一点中医养生烹饪技术帮助减肥。

1、痰湿体质时，可以对督脉、足三里和涌泉穴进行艾灸，温阳化； 也可以通过按摩足三里、涌泉穴调和脾肾之气的莲叶山查子茶、茯苓人参茶、扁豆薏米山药汤等，根据季节配制湿气去除茶。

2、对气血郁滞体质，气郁明显时，可以叩肝经或食疗喝玫瑰花手茶； 血瘀明显的，可以喝丹参茶、田七人参茶等； 针灸、艾灸治疗是让气血顺畅的好方法，但建议不要在美容设施，而是在正规医院接受治疗。

3、对于胃火旺盛、大便干涩的人，按摩腹部使中焦好气，或在里面浸少量大黄，使胃火腹泻通便，但不过是通漏； 胃火旺伤阴时，可以用麦冬沙参玉竹培育阴清胃。

4、对于脾虚者，党参、人参、黄芪煲汤或粥将健脾可阳虚者、肉桂、砂仁、胡椒入汤后入菜即成温阳。

原标题:减肥难吗？ 根据体质不同有不同的减肥战略

值班主任:李欢

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