“食滞问题可大可小，严重时会损伤脾胃”

在广州，美食现在不小心容易吃多，很多人在日常生活中出现了吃晚的现象。 通常认为，吃滞就是吃撑，但喝粥或口服一点中药就可以了，所以不需要重视。 但是，这是错误的看法。 广州市红十字会医院主任吴艳华表示，食滞问题可以很小，必要时必须求助医生。

中国医学将食滞称为食积，大多是饮食不当，损伤脾胃所致。 轻症者的主要症状为胃瘨、恶心、恶心，但通常禁食、口服保济丸、整肠丸等药可以缓解。 但是，对于暴饮暴食、大量饮酒、吃海鲜的人，如果突然腹痛难忍、发烧、腹部出现瘀伤、呕吐、脂肪腹泻等症状，必须及时就医。

吴艳华指出，只要做以下事情，就能吃得开心健康。

1 .拒绝不干净的食物。 不干净的食物容易携带病原体，被人体摄取后容易引起急性肠胃炎等。

2 .有规律地吃饭，采用一次性筷子。 据《黄帝内经》记载，长寿的关键在于饮食有节，不乱劳动，规律饮食可以不损伤肠胃； 另一方面，使用一次性筷子可以最大限度地防止疾病幽门螺杆菌等细菌传播。

3 .凡事七分饱，好酒贪吃。 暴饮暴食、大量饮酒容易给肠胃带来过度负荷，轻者易导致胃肠功能紊乱，严重者易诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。

4 .饭后慢慢走，把胖子赶出去。 饭后慢跑有助于促进肠胃蠕动，减少食道逆流，对糖尿病和肥胖的人还有助于血糖控制和体重控制。

5 .根据自身体质，合理搭配。 中医认为每种食物都有偏颇之处，吃饭时一定要根据自己的体质搭配饮食。 不要像虚寒型的人一样，吃凉的、蜜瓜汤、蔬菜汤等，也不要过度寒冷； 对阳盛的人们，要尽量不吃辛辣的食物等。 (张青梅)

原标题:食滞问题必要时可以就诊

值班主任:田艳敏

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