“手脚冰凉用不用管?一年四季都这样就该观察了”

大多数人都有手脚冰凉的问题，入冬后更是雪上加霜。 手脚冰凉本身并不是病，但如果一年四季都是这样的话，考虑到生病的可能性，需要马上去看医生。

常见于几类人

中医观点认为，寒冷证明了火力滋养的不足。 那么，火力来自哪里？ 来源于血液。 血气不足，火力自然不旺； 血气方刚，但还不旺。 燃烧动力不足。

一般来说，手脚冰凉的现象常见于以下几种人。 体重轻而瘦的人:由于脂肪和血管相对较少，热量容易散失； 贫血的人:血红蛋白和红细胞低，指尖部分的血液循环容易变差； 阳虚者)阳气是人体的原动力。 阳虚的人，气血再足也无法利用。 这种人不仅怕冷，还会并发脸色苍白、身体受凉容易腹泻、小便干净等症状。 气血不足的人:气可以促进血液的运行，血可以输送气，气血不足可以促进乏力，手脚冰凉。

有可能暗示疾病的存在

除了季节、保温、体型等以外手脚冰凉时，需要注意以下疾病的可能性。

心脏功能不全:由于心脏衰弱，泵血能力减弱，四肢末端不能流通血液。

神经功能失调:自主神经功能紊乱，血管变细，导致末梢血液循环不良，体温调节机制紊乱。

甲状腺功能低下:由于甲状腺激素分泌不足，基础代谢率下降，机体发热能力明显下降，手脚末梢冰凉。

怎样改善手脚冰凉呢

为了改善手脚的冰凉，不要吃太凉的食物和想太多，填饱肚子保暖运动，捂着手晒太阳是最重要的。

饱腹:吃饭后，很快就会产生大量的热量，可以温暖身体，储存适量的脂肪，有助于维持体温，改善手脚冰凉。

穿暖和的衣服:冬天外出做好保暖措施，特别要戴围巾、帽子，不要露出成千上万的脚腕。

多运动:反复定期运动可以增强心肺功能，改善末端循环，促进血液流动。

用手捂脚:白天外出做手保温，最好戴手套； 睡觉前泡脚可以改善末梢的血液循环。 上脚后别忘了马上用毛巾擦。

晒太阳:请给我阳光来补充维生素d。 温暖健康。

即使做了以上的事情，手脚还是很凉，所以建议去医生那里看病，排除生病的可能性。 (北京市鼓楼中医院康复科医生陈岩) )。

标题:手脚冰凉，不用管吗？ 整个四季都应该这样观察

值班主任:田艳敏

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