“吃药前先试试天然疗法 不吃药也能缓解流鼻涕”

许多人在冬天容易感染鼻窦感染和其他呼吸道疾病。 第一次打喷嚏，咳嗽，喉咙发痒，我知道接下来会发生什么。 可能很快就会观察到鼻涕永远流出来。

让鼻子排出多余的粘液和嵌入的微生物并不容易，患者不断受到鼻涕和堵塞的鼻子的困扰。 吃药之前，为什么不试试自然疗法呢？ 美国积极的生活网站总结了一些实用的天然疗法。 天然疗法可能是预防疾病或至少减轻症状的技巧。 此外，患者不需要花大价钱购买非处方药和处方药，也不会损害肝肾功能。

擤鼻涕

鼻子堵塞或流鼻涕的时候，擤鼻涕似乎是常识。 但是，令人惊讶的是，很多人没有这样做。 相反，他们会用小时候的老把戏把鼻涕吸进鼻腔，使事件恶化。

正确的方法是，如果鼻涕不能控制而流出来，隔一段时间擤鼻涕排出鼻腔内的粘液和细菌。 患者不仅经常擤鼻子，还需要准确地擤鼻子。 请不要把纸巾放在鼻子上，要用力咀嚼。 这可能会引起严重的感染。 因为过度的压力会迫使充满空气体和细菌的粘液进入耳道。 正确的方法是把手指按在一只鼻孔上，轻轻咀嚼干净，然后换另一只鼻孔。

喝热饮料

如果有感冒、流感、季节性鼻窦的问题，鼻腔分泌过多粘液的话，需要多喝水。 喝大量的水可以提高免疫系统的功能，稀释气道中堆积的粘液，有助于清除鼻涕。 患者还可以考虑喝适量的低糖运动饮料来补充失去的电解质。

鼻子被鼻涕堵塞的时候喝热饮也是有好处的。 用香草茶、热咖啡或温暖的鸡汤缓解喉咙痛、鼻窦痛和鼻涕。 温暖的液体不仅能起到放松的作用，上升的蒸汽也有助于疏通被鼻涕堵塞的鼻道。

用热水淋浴

与喝热饮的效果相似，打开由热水中冒出的蒸汽堵塞的鼻腔，呼吸变得顺畅。 必须注意的是，不要用太热的水洗澡。 刺激和伤害皮肤。

如果想提高热水淋浴的效果，可以尝试在热水中添加含有桉树和薄荷成分的精油。 这些精油是强力的天然充血降低剂，起到缓解流鼻涕的作用。

用盐水漱口

耳朵、鼻子和喉咙之间有很多复杂的联系，鼻涕可以波及到这些器官。 你观察过喉咙发痒的话，很可能会发生感冒和鼻窦的问题吗？在这个过程中，耳朵也会感到胀痛和发痒。

无论如何也不要流鼻涕。 试试这个比较有效的天然疗法。 用水漱口可以减轻喉咙疼痛，有助于缓解流鼻涕。

几千年来，盐因具有多种愈合利益而备受推崇。 将半茶匙细小的海盐溶解在温水中，漱口后，冲洗口中。 每天重复这些步骤3~4次以缓解症状。

蜂蜜和柠檬汁都有抗菌和抗炎的特点。 把一勺新鲜柠檬汁和一勺蜂蜜茶匙混合在热水里，用它漱口； 每天重复3~4次，直到鼻涕消失。

照顾鼻子

鼻子对呼吸和嗅觉功能起着重要的作用，但其价值容易被低估。 在开始流鼻涕之前，人们没有观察到这个器官。 出现这样可怕的症状时，请对鼻子温柔一点，用温和一点的草药软膏进行护理。 例如，在鼻孔底部发炎的皮肤上涂抹含有薄荷油和桉树油成分的面霜，但请勿涂抹在鼻子上。 这种软膏的蒸汽还可以疏通堵塞的鼻道。

质地柔软的手帕，一次也不重复纸巾，这个时候也很有用。 也可以用来擦鼻子，但是使用后请把手帕洗干净晾干。

用热或冷来缓解鼻窦的疼痛

炎症和感染的鼻窦可能会导致流鼻涕。 鼻窦脆弱的血管内膜受到刺激肿胀时，阻止粘液的正常流动，捕获细菌。 患者一般眼睛、额头、脸颊周围的鼻窦疼痛。

缓解鼻窦疼痛的天然疗法之一是热敷或冷敷。 患者通过冷敷和热敷交替进行，可以减轻疼痛和肿胀，保证鼻涕充分排出。

加一个枕头支撑

感到鼻窦充血的痛苦和流鼻涕时，休息是最好的治疗方法。 但是，如果咳嗽或擤鼻涕，会在晚上醒来，恶化症状，增加疲劳感。

好好睡觉也有助于加速愈系。 流鼻涕睡不好的时候，垫两个枕头轻轻抬起头，呼吸会变得顺畅，有助于鼻涕从鼻窦排出。

请用一下洗鼻器

鼻腔冲洗这种治疗方法已经被采用了几个世纪，但直到最近才受到医学界的关注。 这个治疗方法用温暖的盐水冲洗鼻腔里多余的粘液和微生物。

鼻冲洗壶的形状和小茶壶相似，一般由橡胶制成。 之前将温暖的盐水放入壶中，用喷出口轻轻冲洗各鼻孔。 你可以在药店或网上买到这种便宜的器材。

吃点辣的食物

吃辣的食物的话，眼泪和鼻窦会打开等，全身都会对热有反应。 辛辣食物中含有的辣椒素是天然化合物，能扩张血管，刺激体内发热系统，改善流鼻涕的人。

增加维生素的摄取量

许多医学研究表明维生素c对预防普通感冒和流感有效。 维生素a和维生素e也可以提高免疫系统的功能。 其他有助于缓解流鼻涕的营养物质包括锌、含有益生菌的食品和蛋白质。 乳制品为了保持骨骼和牙齿的健康提供钙和维生素d，但是如果有鼻窦问题，会增厚粘液使症状恶化，所以不要吃这种食物。

需要注意的是，如果有哮喘或其他慢性呼吸道疾病，在尝试上述天然疗法之前必须征求医生的意见。 如果症状越来越严重，应该尽快去看医生。

原标题:请试试这十只手。 不吃药也能缓解流鼻涕

值班主任:李欢

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