“中老年人睡不好?枕头的选用则更加要慎之又慎”

广东省中医院颈椎病诊疗中心曾就诊过一位患者，投诉晚上脖子痛，睡不着觉。 迄今为止，许多医生被诊断为颈椎病，接受了一点物理治疗，换了20多个枕头，结果依然无法入睡。 省中医院的医生通过手工诊断、摄影等方法对该患者进行了诊断，诊断结果为颈椎病。 医生用简单的方法给患者治疗，根据他的情况合枕，终于处理了困扰他多年的问题。

省中医院骨科大科主任林定坤教授提醒，枕头对睡眠质量的影响极大，颈椎弱的颈椎病患者在枕头的选择上要更加慎重。 健康的中老年人也不建议自由更换枕头。

枕头没选好

不保护脖子而伤脖子

为什么要用枕头？ 枕头的实际作用是保护脖子。 专家说，头骨是圆的，肩膀是平的，躺着的时候不用枕头的话，连接头和肩膀的脖子会吊起来空； 特别是睡觉后，颈部肌肉完全放松，脖子因重力而扭曲，睡眠时间中颈部长期处于过度扭曲的状态，从而导致劳损。

睡觉时不用枕头，或者选择过低的枕头，脖子会过度向后翘，每天平均6-8小时的睡眠时间会持续对颈椎造成慢性损伤，最终加速颈椎退变，甚至引起落枕，导致颈椎病。 不用枕头的话头会充血，眼皮和脸容易浮肿。

一个好的枕头标准是为颈椎提供适当的支撑力，使颈椎维持在正常的生理位置，左右前后都满足生理要求，颈部肌肉可以拉伸、放松，延缓颈椎退变的速度，降低颈椎病的风险。

另外，颈椎病患者在选择枕头时，不仅要参考睡姿、体型、年龄等因素，还需要参考自己的颈椎状态和颈椎病发病类型进行选择。 年龄和病因引起的颈椎问题，需要选择不同形态的枕头。

中老年人

不要随便换枕头

林定坤说，对于健康的中老年人群来说，不建议随便更换枕头。 由于中老年人颈椎状态大多不好，大部分有肌萎缩、筋膜病损伤、骨质增生等情况，部分患有颈椎病，对枕头要求很高。 因此，这些中老年人在外面旅行时，也经常感到酒店的枕头不合适。

中老年人更换枕头时需要参照的因素很多，因此，对于中老年人来说，如果早上起床时没有明显的颈部不适和神经麻痹的生命体征，建议不要更换枕头。

那么什么时候需要换枕头呢？

发现手脚麻木、手脚笨拙、经常头晕等情况时，必须到正规医院检查，根据情况调整枕头。 (记者周洁莹通讯员侯宇) )。

原标题:中老年人睡不好吗？ 经常换枕头有弊端，没有好处

值班主任:颜甲

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