“预防近视不能光靠管住电子屏”

临近寒假，父母们又开始担心了。 新冠灾祸下外出活动减少，手机、平板电脑、电视每天接触电子产品的孩子们，寒假期间可以延长眼睛吗？ 在湖南省儿童医院眼科采访时发现，每逢寒暑假结束，父母经常和孩子一起排队检查视力，来医院戴近视眼镜的孩子比平时成倍增加。 寒假快到了，父母怎么保护孩子的视力呢？ 光是管理电子屏幕就够辛苦的吗？

为什么不看电子产品也近视了？

我家孩子不看电视，不玩手机，也很少接触电子屏幕，为什么近视？ 带着孩子到湖南省儿童医院眼科就诊的杨先生问医生。 许多父母可能认为电子产品是孩子近视的原因，但出乎意料的是，生活中被忽视的问题很多，危害了孩子们的视力。 据湖南省儿童医院眼科副主任医师杜芬介绍，杨先生的女儿今年11岁，学习钢琴已经6年了。 平日，在孩子继续坐钢琴之前，连续1至2个小时，近距离、高度集中地盯着五线谱和钥匙，会增加眼睛的负荷，容易诱导近视的发生和迅速发展。

父母怀疑学这么多钢琴的孩子是不是所有的孩子都近视了 杜芬说，近视眼的发病机制还不十分确定，目前的研究中首要考虑的是遗传和环境因素的作用。

这就像铁筷子和木筷子，没有外力的时候一般可以采用，但即使有外力，铁筷子也没事，但是木筷子会断。 其本质是由父母的基因决定的。 父母近视眼的孩子，近视的概率比父母正常屈光的孩子高25%。

另外，浏览和近距离工作的总负荷与近视的发生和迅速发展成正比。 近距离工作和浏览持续时间( 45分钟)一样，浏览距离近) 33厘米)是近视发生的高危因素。 坐姿和握笔姿势不正确，走路、坐车、躺卧时浏览等不良眼睛习性； 在采光不足的环境中，眼睛、夜间开灯睡觉； 室外活动和睡眠时间少的早产儿和出生时的低体重儿等发育因素也是引起近视的重要因素

在孩子看不清黑板之前不要重视视力

近视的迅速发展有一个渐进的过程，但是很多父母在孩子看不见黑板之前没有意识到孩子是近视的。 其实孩子早期近视有线索。 如果发现孩子喜欢眯着眼睛看东西，看东西时距离太近，频繁眨眼揉眼睛，眼睛干涩，歪着脖子看东西等，父母要注意不要过早近视。 杜芬警告说，0至6岁是儿童屈光发育的关键时期，定期到专科医院进行屈光筛查和随访，建立屈光档案，进行早发现、早干预、早治疗意义重大。

根据全国学生体质健康调查的最新数据，我国小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。 通常，近视初发年龄越低、发展速度越快，发展成高度近视的可能性越高。

近视眼可以控制，但一旦真性近视眼就不可逆转。 杜芬说，在所有屈光不正中，高度近视的视觉障碍最严重。 视线比作为气球的话，高度近视眼就像过度充气的气球，近视度数越高，充气量就越多，视觉障碍风险就会大大提高。 例如，高度近视眼引起的近视性黄斑病变、视网膜脱离会导致失明的风险。

要预防近视，从小就要让孩子养成用好眼睛的习性。 杜芬建议，父母必须记住两个20。 请看电子屏幕20分钟，仰视6米以外的地方至少20秒以上。 进行三个，也就是一个打孔。 身体和桌子之间放置拳头的距离，1尺，眼睛距离书约1尺( 33厘米)，1寸，握笔的手指距离笔尖约1寸) 3.33 )。

日常生活中，需要注意饮食，确保睡眠。 平时不让孩子吃甜食，要多吃水果和蔬菜。 确保充足的睡眠时间。 通常，小学生的睡眠时间达到10个小时，中学生达到9个小时，高中生达到8个小时。

户外运动是省钱、预防近视的有效做法。 杜芬表示，国际公认的户外运动时间为每天2小时或1周超过10小时，预防近视效果较好。 室外运动不一定要进行一定强度的体育活动，只要有充分的室外阳光暴露即可。 因为在室外，孩子的眼睛会处于放松的状态，自然光会刺激神经通道产生多巴胺，对近视起到一定的保护作用。

这些近视误区不用中技

近视很普遍，但在生活中父母对近视的认识上有很多误解。 一旦近视了，孩子和父母希望先治好近视。 针灸、按摩、保健品浪费了很多时间和金钱，最终没有达到预期的效果，孩子的治疗时间也推迟了。

如果孩子通过正规散瞳验光检查，被诊断为真性近视，就不能治愈。 只能通过各种方法矫正屈光，提高视觉质量，延缓近视的快速发展，降低高度近视眼带来的并发症。 很多所长对眼镜有排斥反应，认为戴眼镜后不能摘下，度数越来越高。 杜芬说，其实这和孩子的生长发育有关，近视眼的孩子每年生理性的眼轴都在增长。 如果近视眼不进行屈光矫正，眼轴的延伸就会加快，近视度数就会增加。 正确佩戴眼镜，良好的使用眼睛，反而可以缓解孩子的疲劳，获得清晰的视力，延缓近视度数的增加。

有很多想戴度数低的眼镜的长久希望。 要说眼镜具体对准多少度，大致上必须对准最佳视力。 既不能过度矫正也不能不足矫正。 不足矫正相当于近视没有完全矫正，孩子还是得不到清晰的视觉质量，近视度数仍然发展得太快。 和不同年龄段的孩子比较，不同的屈光状态下矫正的做法不同。 有些孩子可能要求戴眼镜架，有些孩子可能会考虑戴隐形眼镜。

近年来，角膜塑形镜得到越来越多的长期青睐。 其第一个优势是可以暂时获得良好的裸眼视力，延缓近视增幅的逆几何设计硬性通气性角膜接触镜。 但是角膜成形镜也有局限性，不是任何近视的孩子都能戴，也不是任何戴的孩子都能完全抑制近视增加。 要选择配戴角膜塑形镜，必须选择符合专业国家检查资格的眼科医院。 只有眼科医生的专业指导、家长的协助和孩子的规范佩戴三管齐下，达到安全才是有效的。

原标题:要预防近视，不能只用管子挡住电子屏幕

值班主任:李欢

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