“用暖水袋宅家做热疗：可调整人体气血平衡”

暖水袋过去是暖气的工具，随着暖气的普及，暖水袋渐渐从历史舞台上消失了。 但是，我不知道暖水袋不仅在暖气行业，在养生行业也有很多妙计。 最近，广州很冷，很多人闷在家里，所以请在暖水袋里接受营养生理学疗法吧。

广州中医药大学第一附属医院治未病科邵秀英副主任中医师表示，人体气血平衡，阴阳调和，人就不会生病气滞、血瘀、寒凝、痰阻等，因气血不平衡而经络不通，脏腑功能一兴一虚。 常见症状有四肢疼痛、失眠、嗜睡、寒性等。 由于人体有很多经络穴位，中医经常利用热疗的方法调整人体血气平衡，改善身体状态。 热水袋起到温热治疗的作用。

按后背止咳

广州中医药大学第一附属医院未病治疗科许洪伟医生表示，中医认为咳嗽多由肺系病变引起，属于上焦病变。 肺的主要皮毛是，人体受外邪侵害容易损伤肺，邪气滞留在肺中，引起咳嗽。 年老体弱的人们神志不清，年轻人因寒冷吃饭、熬夜等不良习性而失去理智，一旦邪念加深，很难治愈。 这种情况下，用热水袋加热背部经络，刺激背部肺俞、风门、大椎、定喘等穴位，具有御寒、驱邪、抑痰、止咳的作用。

操作方法:俯卧睡觉，颈背两肩胛骨之间放置热水袋，温度适中，不要太热。 一旦温度下降，马上更换热水，每次打开15~30分钟。 热敷结束，出了一点汗，马上擦暖和，防止邪气再次乘虚而入。

扪心自问，帮助睡眠

邵秀英说，脖子上的气血供给大脑，可以养心，提高睡眠质量。 脖子供血不好，经络不通，气血不能自然流通，容易引起失眠症状。 枕部有安眠穴位，通过热敷改善局部血气状态，促进大脑供血，缓解颈部肌肉紧张，达到辅助睡眠的作用。

操作方法:到枕头处平卧，将热水袋放在头枕处，每次约20分钟，结束后观察颈部保温，以免透风。

脐带齐血

肚脐是身体先天相连的通道，中药穴位叫做神阙，加热这个穴位可以调理足少阴肾经和足阳明胃经。 而且脾胃是后天之书，是气血生化之源。 加热肚脐可以调理脾胃功能，促进消化吸收和排泄，改善全身的气血循环。 另外，肚脐的位置是中焦，中焦脾胃五行属土，是人体压缩机升降的中心轴，如果中焦脾胃的轴顺利工作，会正常促进其他各脏腑功能压缩机的升降，不会得万病。

操作方法是，将热水袋放在肚脐上，用手将热水袋紧贴肚皮轻轻揉搓，使热量渗透到深部。 一次热熔敷时间以10~15分钟为宜，每天重复2~3次也可。 肚脐前后要避免过度饮食和寒冷。 冰冷的腹痛、痛经、腹泻、便秘、手脚冰凉等人可以采用这种方法。

原标题:宅家热疗:调整人体血气平衡

值班主任:高原

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