“留神！这两个常见病正在悄悄"暗算"我们的肾”

3月11日是世界肾脏日。 作为泌尿系统的重要组成部分，肾脏担负着排泄人体代谢废物，维持体内环境稳定的重任。 但是，肾脏也面临着其他疾病带来的许多威胁。 北京市疾控中心慢性病防治所的专家表示，有两种常见的疾病，在悄悄地暗算着我们的肾。

可以承担慢性肾病的早期无症状

我们每个肾脏都有大约100万个被称为肾单位的微小过滤器，如果肾单位受损，就会停止工作。 如果这种障碍持续下去，更多的肾单位就会关闭，如果超过一定的阈值，剩下的肾单位就无法顺利过滤血液保持健康。

徐医院专家表示，这几个月或几年后肾功能逐渐丧失的是慢性肾脏病。 肾功能持续恶化会引起肾功能衰竭。 未经治疗的肾衰竭可能会威胁生命。

早期的慢性肾脏疾病大多没有症状。 而且，在出现任何症状之前，一个身体最多可能会失去90%的肾功能。

这两个人的病经常以肾脏为攻击目标

肾脏疾病最常见的原因是高血压和糖尿病。 据估计，约四分之一以上的肾功能衰竭是由高血压引起的。 糖尿病被认为是慢性肾脏病的三分之一原因，同时也是许多发达国家终末期肾病最常见的原因。

那么高血压和糖尿病是如何影响肾脏的呢？ 徐病所专家表示，长时间的高血压和高血糖会对血管造成损害，血管可以说是向各处器官输送氧气和营养物质的生命通道，一旦这条通道发生问题，将影响目标器官的正常工作。

高血压和糖尿病人，动脉粥样硬化的可能性高，而且发病快，病情发展快。 粥状动脉硬化时，血管弹性减弱，管腔逐渐变窄或完全闭塞。 如果这个病变侵犯肾动脉，就会引起肾动脉硬化。

另外，糖尿病还会导致微血管病变，引起微循环障碍。 微血管病变波及肾脏，引起糖尿病肾病。 这是糖尿病常见的并发症之一。

另外，高血压肾小动脉硬化、糖尿病肾病是慢性肾脏病和慢性肾功能衰竭的重要原因。 另外，慢性肾衰竭进展缓慢，而高血压和高血糖会促进渐进性的快速发展。

除了体检以外，这样做也能保护肾脏

保护肾脏首先要提高对慢性肾脏病的警惕，体检和其他体检时接受肾功能相关检查是了解肾脏健康状况的唯一途径。 专家们还警告说，健康的生活习惯有助于保持身体健康，也有助于肾脏健康。

饮食、运动、体重三者兼备，选择有益健康的食物。 例如新鲜蔬菜水果、全谷物食物、低脂肪或无脂肪乳制品等。 减少高脂肪、高盐、高糖食品的摄入。 在身体条件允许的情况下，每天活动30分钟以上，努力让有规律的锻炼成为生活的一部分。 有助于健康饮食的选择和有规律的身体动作，还有助于平衡能量的摄取和消耗，也有助于保持健康的体重。

保持充足的睡眠，尽量保证每天7~8个小时的睡眠时间。

采用不吸烟、限制饮酒的任何形式的烟草制品都有害健康。 最好不要喝酒。 例如，如果要喝酒的话，请适量。

减轻压力，保持平静的心情也有利于健康。 体育锻炼有助于减轻压力。

原标题:请注意这两种病“暗算”着你的肾脏

值班主任:李欢

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