“脱衣锻炼腹肌吸睛!韩寒18分钟跑5公里 透露高中是长跑体育生”

韩寒

4月9日，韩寒发表长文重拾长跑，踏上了5公里18分的成绩之旅。 对于这个成绩，他说有太多比他跑得快的朋友了。 只有害怕专家，自己才能进步。 关于比赛和长跑的区别，他说:“人类的力量和意志本身就是一切的来源。”

据说4月8日，韩寒发布了自己跑步数据的截图。 照片显示，韩寒跑5公里只需18分钟，随后韩寒18分钟跑5公里被击中。 网友们感叹韩寒真是业余大神。 网民尹正也来到评论区热情评论:跟风吧！ 少年！

韩寒全文如下。

让我回答大家一点问题。 我在高中是长跑体育生，没有系统地练习一两年，那个时候非常讨厌跑步，为了能跑而训练。 因为不管怎么跑都不快，而且觉得表情很帅，所以当时整体跑步训练水平不高。 我在几个区拿过长跑比赛的名次，但退学后自然放弃了。

2000年后，我开始了职业赛车，非常喜欢。 这是一看就知道，一切都是人类力量的延伸。 通过操作这些机器，可以感受到人类身体无法达到的速度和力量。 比赛成绩也很好，10年内获得了7个冠军。 我很感激曾经没有坚持长跑。

到去年为止，由于连续的电影工作和日常的压力，我回到比赛的时候，觉得有点困难。 比赛成绩还不错，但我其实对自己很失望。 之后，突然体重开始下降，几个月就掉了40多斤，还去了医院接受了各种检查。 那时，突然觉得不可思议，想可以试着跑一下。 可能还太早了。 请允许我在这个地方插入一句话。 如果你想减肥就不要吃。 请不要减肥。 特别不好。 相反的效果。

前五公里跑了半个小时。 我不记得高中5公里的成绩了，应该差了10多分钟，那天最高心率接近200。 我不能接受。 肯定是表坏了。

瘸了几天，肌肉不那么痛了，我再次走出江湖，说明表没坏。

人一定会后退。 如果没有努力，在这个世界上能和你一起自然成长的只有各种各样的痛苦。 第二次也很慢，但配速更快的情况下，心率比第一次下降了。 这就像残垣中有叶子，至少一切看起来都没那么糟。 我想那是去年10月左右，到年底5公里能装20分钟，10公里能装40分钟。

因为工作，所以我没那么多时间，睡眠也不规律。 一个月的总跑量只能不足100公里。 脚踝的旧伤还一直困扰着。 我很失望，看了各种资料和视频，学会了用更科学的方法练习。 我希望你能让跑量更有效。 幸运的是，我们中国人年前说过，我们有元旦和春节，所以有交易的余地。 像我这样不记得那天的人记得1月18日。 时隔20多年，我以10公里进入40分钟，39分38秒，平均配速3:58。 几天后，半个小时又跑了5公里。 心率每分钟110多，同样使用时，平均每分钟心率比三个月前让我崩溃时慢了近80次。 这证明了你有了很大的提高。 体育的美丽在于你能看到自己努力的结果。 在生活中，我们需要努力，但很多努力是没用的。 南辕北辙的，越努力越错，越在意越失去，科学的运动会给你正面的反馈。 在这个世界上回响是罕见的。

我的本职工作是职业司机，所以为了防止受伤而使用了很多跑鞋和装备。 护膝、贴肌肉效果等虽然有效，但比不上自己有效的肌肉增强。 我被很多朋友问了装备。 我试了很多跑鞋。 出道二十年，买不到最贵的跑车。 最好的跑鞋可以接受。 现在，任何企业品牌的跑鞋，无论是进口还是国产都很棒。 特别是碳板跑鞋，比我上学的时代强多了。 合脚的话，买哪个都没问题。 但现在我脚下的这个nike alphafly next%是最强的。 我以前用的是next%和旧的%4，但是碳板推力很大，穿上一看就是新天地。 的最新alfpafly不仅是新天地，也是新世界，速度、稳定和舒适的最好组合。 如果有一定的速度基础，那会让你更进一步。 关于日常生活和跑步，我一直是没有碳板的pegsus turbo 2。

5公里18分钟以上在业余中还可以，但是比我快得多的朋友太多了。 你知道5000米的世界记录是多少吗？ 12分多钟，比我快6分钟。 我现在的时间再早一分钟的话，17分40秒，就能到达职业国家3级选手了。 只是三级。 3级以上还不是有2级哦。 还有3级。 分别为2级、1级和国家健康级。 现在，我能以3:50的速度跑10公里。 也就是说，每公里3分50秒就能跑完。 马拉松冠军基普乔格能以2分50秒的速度跑40公里以上。 照这个速度，我跑不了800米。 这就是天壤之别。 只有害怕专家，自己才能进步。 我依然热爱赛车，依然认为人类力量和意志的延伸很棒。 我依然期待着操作机器，走到极限的边界，但人类的力量和意志本身，才是一切的源头。

标题: 18分钟跑5公里。 韩寒透露高中是长距离体育生

值班主任:高原

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